烟台十三中中考体育项目的评分标准和技巧如下：

一、评分标准

1. 身体素质测试

男生：1000米跑

女生：800米跑

投掷实心球

立定跳远（三选二）

2. 运动技能测试

足球运球

篮球运球

排球垫球（三选一）

3. 过程性评价

初中阶段体育成绩：每学期的体育成绩和表现

身体形态：体重指数（体重与身高的比值）

二、评分细则

1. 1000米跑/800米跑

满分15分，根据成绩划分不同等级，具体评分标准请参考官方发布。

2. 投掷实心球

满分15分，根据投掷距离划分不同等级，具体评分标准请参考官方发布。

3. 立定跳远

满分15分，根据跳远距离划分不同等级，具体评分标准请参考官方发布。

4. 运动技能

满分15分，根据完成动作的准确性、速度和技巧划分不同等级，具体评分标准请参考官方发布。

三、免考条件

1. 因伤病丧失运动能力：经县级及以上医院出具医疗诊断证明，可申请免予考试，体育与健康科目成绩以考试总分的60%（即18分）计入。

2. 持有残疾证：可凭证申请免予考试，体育与健康测试成绩以市本级考生总平均分计入。

3. 个别类别考试：因伤病只能参加个别类别考试的考生，必须申请全部免考。

4. 缓考：因伤病不能如期参加运动技能素质考试的学生，可申请缓考并给予一次补考。

5. 免试长跑项目：过于肥胖或患病不适于参加体育统一测试长跑项目的学生，可由学校根据二级甲等及以上等级医院出具的诊断证明，报市教育招生考试院申请办理该项目免试，该项成绩按必测项目成绩满分的20%，即0.8分计算。

四、考试技巧

1. 身体素质

长跑：平时多进行耐力训练，掌握正确的呼吸节奏和跑步姿势。

投掷实心球：加强上肢力量训练，掌握正确的投掷技巧。

立定跳远：加强腿部力量和爆发力训练，掌握正确的起跳和落地姿势。

2. 运动技能

足球运球：多练习带球和控球技巧，提高球感和协调性。

篮球运球：练习运球速度和稳定性，掌握正确的运球姿势。

排球垫球：练习正确的垫球动作，提高手眼协调能力和反应速度。

3. 过程性评价

平时积极参加体育课和课外体育活动，保持良好的体育成绩和表现。

注意保持健康的体重和良好的身体形态，避免过度肥胖。

请注意，以上信息仅供参考，具体评分标准和考试安排请以官方发布为准。说到中考体育项目，那可是每个烟台学子心头的一块“肉”呢！这不，烟台十三中的中考体育项目评分与技巧，就成了大家热议的话题。今天，就让我带你一探究竟，看看那些隐藏在运动场上的“秘密武器”！

一、项目解析：烟台十三中中考体育项目大盘点

首先，咱们得了解一下烟台十三中的中考体育项目都有哪些。据可靠消息，烟台十三中的中考体育项目主要包括：立定跳远、实心球、800米/1000米跑、跳绳、引体向上/仰卧起坐等。这些项目看似简单，但要想在考试中拿到高分，可就得下点功夫了。

二、立定跳远：跳出你的“极限”

立定跳远，听起来是不是有点儿“老少皆宜”？没错，这个项目对体能的要求并不高，但要想跳出好成绩，技巧可不能少。

1. 起跳前的准备：双脚并拢，身体重心下沉，膝盖微弯，做好起跳的姿势。

2. 起跳瞬间：用力蹬地，同时双臂向前上方摆动，增加起跳的力量。

3. 落地动作：落地时，尽量用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，减少冲击力。

记住，立定跳远的关键在于爆发力，所以平时要多练习爆发力训练，如深蹲、跳箱等。

三、实心球：力量与技巧的完美结合

实心球项目，考验的可不仅仅是力量，技巧同样重要。

1. 握球姿势：双手握住实心球，掌心相对，手指自然弯曲，将实心球放在肩上。

2. 投掷动作：先进行一个小幅度的摆动，然后迅速用力将实心球向前上方投出。

3. 落地动作：投掷后，迅速转身，避免因惯性而摔倒。

实心球项目需要的是全身协调的力量，所以平时要加强核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等。

四、800米/1000米跑：耐力与速度的较量

800米/1000米跑，是考验耐力和速度的项目。要想在这项比赛中脱颖而出，以下技巧不可不知。

1. 起跑：起跑时，要迅速加速，占据有利位置。

2. 途中跑：保持稳定的节奏，避免大幅度摆动双臂和腿部。

3. 冲刺：在最后100米，全力冲刺，争取超越对手。

800米/1000米跑需要的是良好的耐力和速度，所以平时要加强有氧运动训练，如慢跑、游泳等。

五、跳绳：轻松愉快，提高成绩

跳绳项目，看似简单，但要想在考试中拿到高分，还是需要一些技巧的。

1. 绳子长度：绳子长度要适中，一般以脚跟到手指尖的距离为宜。

2. 跳绳姿势：保持身体挺直，双脚并拢，用脚尖着地。

3. 节奏：保持稳定的节奏，避免跳得太快或太慢。

跳绳项目需要的是节奏感和协调性，所以平时要多练习，提高自己的节奏感和协调性。

烟台十三中的中考体育项目评分与技巧，其实并没有那么复杂。只要掌握了正确的技巧，再加上平时的刻苦训练，相信你一定能在考试中取得优异的成绩！加油吧，少年！